Topic: Savrsene proporcije tela

[Igor0511]

Ovo je istrazivanje Americke fitnes kompanije:
Svoje dimenzije možete odrediti u tri jednostavna koraka. Sve što vam treba je metar i digitron.

1. Izmerite obim ramena na njihovoj najširoj tački (najčešće oko ruku i grudi, u liniji koja je na sredini puta između bradavice i ključne kosti). Ako se merite sami, izmerite obim grudi na najširoj tački, tik ispod pazuha.

2. Odredite obim struka tako što ćete obmotati krojački metar oko stomaka, tako da donji kraj metra dodiruje vrh bedara.

3. Podelite obim ramena (ili grudi) sa obimom struka. Ne morate da izgledate kao junak iz stripova da biste imali idealne proporcije. Ako koristite standard iz Svamijeve studije, možete se zadovoljiti sa obimom grudi od 100cm i struka od 70cm.
Kolicnik bi trebao da bude veci od 1.45

[Bob Kockalone]

Do jaja, struk od 70cm... ja sam mrsav a imam 91cm...

[Vendetha]

Do jaja, struk od 70cm... ja sam mrsav a imam 91cm...

zato sto imas genetski sirok struk...na slikama vidim da nemas sala, ali 91 je ipak puno..znaci prirodno si u tom regionu sirok..

[Igor0511]

Do jaja, struk od 70cm... ja sam mrsav a imam 91cm...

Mozes ti da imas struk 91,ali po tim "savrsenim proporcijama" bi trebao da imas obim ramena minimalno 131

[guga87]

obim grudi 115 a struk 91!

[Bob Kockalone]

zato sto imas genetski sirok struk...na slikama vidim da nemas sala, ali 91 je ipak puno..znaci prirodno si u tom regionu sirok..

Ma znam, ono gore je bila samo tuzna konstatacija... I sad bas gledam, cak i da jos skinem procenat masti (a hteo bih da se izrezem bas "do koske"), opet bi mi obim bio 85+ cm...

Sranje.

[Vendetha]

jebga..a neki dan pises ne vjerujes u genetiku. Eto vidis sta ti genetika radi   smijesno ali tako ti je, i da ga je*es nemozes ispod toga.

A evo ja bi ti reko nesto, pa ti kako hoces, svakako je tvoja odluka...po meni, imas odlicnu definiciju, i ludo je traziti neku perfekciju i ici ispod postotka koji ti imas, to je bec pacenje i preopterecivanje... Ja bi ti prije predlozio da malo pokusas da nabacis mase. Ono da pokusas malo da ''razvuces tjelo'' , znaci ledja-ramena ..a naravno i ono ostalo da prati...

[Bob Kockalone]

Pa ne verujem u genetiku kad je u pitanju nabacivanje mase ili skidanje kilaze, mislim da to moze svako ko ima para. Ovo za struk... jebem li ga, sta dobijes od Boga, dobio si

Sto se drugog dela tice, situacija je sledeca. Trenutno na stomaku imam mozda 0.5-1cm sala vise nego iz vremena otkad je slika na avataru i ostale, tj. nisam u top formi i zato kukam da moze jos bolje. Masu bi' ja vrlo rado nabacio, jos nekih 5-6kg cistih misica do izgleda kojem tezim, ali nema teoretske sanse uz nacin kako i koliko se trenutno hranim. Zamisli sledecu situaciju - koncert npr. Rolingstounsa, karta je 100 evra a ti dolazis do ulaza i trazis od onog sto naplacuje da te pusti za 20 evra... On kaze da moze, uzme ti 20 evra i uputi te na neku od obliznjih zgrada da gledas odatle E, takav je otprilike moj unos proteina i ostalog sto je potrebno, umesto ~250gr ja unosim 4-5 puta manje. Zapravo, nabacio bi' masu kad bi' jeo sve sto mi keva napravi + da idem cesce kod jedne i druge babe, ali to ne bi bila cista misicna masa nego ko zna sta... Ovako stojim na istom i gajim telo za plazu, nije ni to lose a ne kosta me nista :59:

[guga87]

blago se tebi kad mozes tako.ja na mojih 102kg cepam oko 200-250gr proteina dnevno[jedno vreme je bilo i 300]i od tada napredujem konstantno.sad recimo da jedem manje i da stagniram,smorio bi se do jaja.jbg,naviknes na napredak,[ortak me vidi na svaka 3 meseca i uvek kaze matori al si se uradio,nagruvao,razvio,kako vec]i sad kada ga ne bi bilo,tesko bi mi to palo!

[Igor0511]

E da vas pitam,kad ste se vec dotakli teme;Koliko najvise mozes da se razvijes bez ikakvih dotataka ishrani i bez uzimanja dodatnih proteina?
Mislim da li je neko uspeo da dobije izgled onih likova sa x-fitnesa i slicnih casopisa bez nekih dodataka?