Topic: Brza dijeta s pomorandžama

[Atila Hunski]

Brza dijeta s pomorandžama: Smršajte 4 kg za 4 dana
Žena, Foto: DREAMSTIME, 25. 12. 2009. 19:10
Komentara 0 | Preporuka 1

Želite brzo da doterate liniju? Predlažemo vam efikasnu dijetu s najlepšim zimskim voćem, pomorandžama. Pomoću ove četvorodnevne dijete kilogrami se tope kao od šale, a osećaćete se odlično jer ćete u organizam uneti obilje vitamina.

 

 
Voćne kiseline, enzimi i vitamini iz južnog voća podstiču razmenu materija i ubrzavaju razgradnju masti, koje neće moći tako lako ponovo da se stvore

PRVI DAN
Doručak: Musli s pomorandžom
Pomešajte tri iseckane suve šljive prethodno potopljene u soku od pomorandže, jednu isečenu pomorandžu, jabuku, tri kašike mešanih pahuljica i 100 ml posnog jogurta. Sve pospite susamom i matičnjakom.
Hranljiva vrednost: 10 g masti, 5 g ugljenih hidrata, 379 kcal

Ručak: Piletina sa žalfijom
Dva mala bataka natrljajte solju, biberom, alevom paprikom i ispecite. Dodajte pola isečenog luka i tri lista žalfije. Prelijte sa 60 ml supe i dve kašike vermuta, pa krčkajte oko 5 minuta. Sklonite s ringle i dodajte isečenu pomorandžu i dve kašike kajmaka.
Hranljiva vrednost: 50 g masti, 9 g ugljenih hidrata, 505 kcal

Užina: Sok od pomorandže
Hranljiva vrednost: 2 g masti, 0 g ugljenih hidrata, 107 kcal
Večera: sendvič sa svežim sirom
Parče ražanog hleba premažite kašičicom svežeg sira i preko stavite šest kriški pomorandže. Uz to popijte čašu mleka.
Hranljiva vrednost: 11 g masti, 8 g ugljenih hidrata, 265 kcal

 

DRUGI DAN
Doručak: Musli sa citrusima
Pomešajte pomorandžu, grejpfrut, kašiku iseckanih badema, kašiku oraha i 150 ml jogurta.
Hranljiva vrednost: 13 g masti, 12 g ugljenih hidrata, 320 kcal

 

Ručak: Salata od šargarepe
Pomešajte 150 g narendane šargarepe, isečenu pomorandžu, malo đumbira, dve kašike soka od pomorandže, so, biber, korijander i belo vinsko sirće. Pola veze iseckanog bosiljka umutite s dve kašike ulja i prelijte preko salate. Servirajte s 2 kašike kisele pavlake.
Hranljiva vrednost: 4 g masti, 18 g ugljenih hidrata, 260 kcal

 

Užina: Koktel-čaj
Pripremite 200 ml voćnog čaja, ohladite i dodajte mu 50 ml svežeg soka od pomorandže.
Hranljiva vrednost: 0 g masti, 0 g ugljenih hidrata, 20 kcal

 

Večera: Hrskavi tiramisu
Natopite dva parčeta dvopeka s tri kašike espreso kafe i jednom pomorandžom. Za krem umešajte 120 g sremskog sira i kašiku meda. Odozgo pospite pistaći.
Hranljiva vrednost: 21 g masti, 4 g ugljenih hidrata, 292 kcal

 

TREĆI DAN
Doručak: Voćna salata
Pomešajte bananu, kivi, krušku, 50 g grožđa i pomorandžu. Sve prelijte sokom od limuna. Napravite preliv od kašičice meda, 75 g posnog jogurta, malo vanile i prelijte preko voća.
Hranljiva vrednost: 7 g masti, 1 g ugljenih hidrata, 298 kcal

 

Ručak: Slatko-kiseli pirinač
Obarite 25 g pirinča. Na zagrejano ulje sipajte soja sos i isečenu ljutu papričicu, kašičicu kečapa, kašičicu vinskog sirćeta, malo soka od pomorandže i malo šećera. Zalijte s tri kašike supe i kuvajte mešajući dok se šećer ne otopi. Dodajte pola luka, četvrt šargarepe, krčkajte i dodajte 80 g iseckane svinjske šnicle. Nastavite da kuvajte, začinite i na kraju dodajte isečenu pomorandžu.
Hranljiva vrednost: 21 g masti, 6 g ugljenih hidrata, 300 kcal

 

Užina: Frape s muškatnim oraščićem
Sipajte u šejker 150 ml soka od pomorandže, 100 ml soka od breskve, kašiku soka od limuna, kašiku sirupa od manga i dve kocke leda. Promešajte, sipajte u čaše i pospite oraščićem.
Hranljiva vrednost: 1 g masti, 0 g ugljenih hidrata, 149 kcal

 

Večera: Pecivo sa sirom
Integralno pecivo premažite s dve kašike sremskog sira i prekrijte kriškama pomorandže.
Hranljiva vrednost: 9 g masti, 1 g ugljenih hidrata, 219 kcal

 

ČETVRTI DAN
Doručak: Voće s makom
Zakuvajte kašiku maka s dve kašike soka od pomorandže. Ostavite deset minuta, ohladite, pa pomešajte sa 120 g sremskog sira. Odozgo stavite 25 g grožđa, 80 g pomorandže, kruške i jabuke, pospite mešavinom soka od limuna i vanilin šećera.
Hranljiva vrednost: 21 g masti, 8 g ugljenih hidrata, 346 kcal

 

Ručak: Ćureći stek
Mali ćureći stek pospite solju, biberom i karijem, pa ispecite na malo ulja. Izvadite, u masnoću dodajte isečen mladi luk, 50 ml kokosovog mleka i 25 ml supe. Sve pustite da prokuva. Dodajte sok od pomorandže, kašičicu meda, šafran i malo ljutog senfa, pospite solju, biberom i karijem. Na kraju u sos dodajte iseckanu pomorandžu. Servirajte s pirinčem.
Hranljiva vrednost: 27 g masti, 8 g ugljenih hidrata, 252 kcal

 

Užina: Osvežavajući miks
Izmiksirajte po 40 g banane i ananasa, 100 ml soka od mandarine, sok od jednog limuna, malo sirupa od javora, malo vanile i ohlađen voćni čaj.
Hranljiva vrednost: 1 g masti, 0,5 g ugljenih hidrata, 151 kcal

 

Večara: Salata od pirinča
Obarite 50 g pirinča. Umutite 30 ml soka od pomorandže, malo soka od limuna, 25 g jogurta i 50 g isečene banane. Pomešajte s obarenim pirinčem i pospite pistaćijem.
Hranljiva vrednost: 7 g masti, 3 g ugljenih hidrata, 347 kcal

Izvor: Blic

[COOLic]

Nadam se da niko ovo nece shvatiti ozbiljno i krenuti sa jednim ovakvim upropascavanjem organizma!!!

[MishkoIct]

Pa sto je onda postavljeno ako ne valja?

[COOLic]

Nemam pojma, ja bih ovo brisao, ali je gazda postavio pa ne smem