Folna kiselina

Na temelju istrazivanja koje je objavljeno u broju 12 od 1995 godine popularnog strucnog casopisa Journal of the American Medical Association, proizlazi da se mozda polovina slucajeva teskih defekata u dece “Neural tube defect” (nedostatak dela mozga, nezatvoreni kicmeni stub, hernia mozga) moze se prevenirati ako zena dovoljno rano pocne uzimati folnu kiselinu!

Tekst za folnu kiselinu napisan sedamdesetih godina i ovaj danas na pocetku novog milenija, potpuno se razlikuju! Nova istrazivanja i novi naucni radovi toliko su pomakli saznanja da se tesko stize sve registrovati. Dok u drugim segmentima predstavlja neophodnu stvar tj vitamin iz povrca i citrusnog voca, ovde ona predstavlja zlata vredno preventivno sredstvo!

Kako deluje?

Folna kiselina je neophodna za sintezu DNA dakle izgradnju svih novih stanica pa prema tome i stanica ploda (fetusa). Ako u tom procesu “zasteka” bilo koja komponenta, nastaju defekti. Upravo zbog toga je vazna redovna opskrba trudnice u ranom periodu s dovoljnim kolicinama folne kiseline, koje su znacajno vece od preporucenih kolicina RDA. Prevencija defekata na plodu (rascepljena usna i nepce, razni defekti na srcu, kicmi, nogama i rukama) glavna je svrha suplementiranja trudnica. Dalje, folna kiselina je direktno ukljucena u izgradnju stvari S-adenozil-L-metionina (SAMe) od koje u velikoj meri zavisi raspolozenje. Da ne bi rasla razina homocisteina u krvi opet je potrebna folna kiselina! Ne treba zaboraviti da njen porast oznacava zapravo oboljenje srca i krvnih sudova. Nije poznata veza homocistein - folna kiselina, ali se sigurno zna da da ga folna kiselina snizava! Prema tome folna kiselina ovde predstavlja pravog zastitnika! Pokusava se lansirati objasnjenje da gen koji inace kontrolise razinu homocisteina - mutira.

Pokazalo se da osim toga, folna kiselina moze pomoci kod celijakije, Chronove bolesti, oboljenja zubnog mesa (gingivitisa), ulceroznog colitisa itd.

Gde je ima i moze li biti deficit?

Pasulj, zeleno lisnato povrce, citrusno voce i psenicne klice su dobri izvori folne kiseline. Raznovrsna ishrana trebala bi osigurati dovoljne kolicine ovog vitamina za normalne zivotne prilike. Treba reci da neobicne prehrambene navike mogu dovesti do deficita cak i u zapadnim zemljama gdje postoji obilje hrane. Istrazivanja su pokazala da ima neocekivano veliki broj ljudi s blagim deficitom folne kiseline sto se najbolje vidi po testu na osnovu homocisteina. Jednadzba izgleda jednostavno; malo folne kiseline - povisen homocistein, poviseni homocistein - povecan rizik od srcanog infarkta i obrnuto!. U stvari, preventivno uzimanje folne kiseline moglo bi ustedjeti u SAD 13500 smrtnih slucajeva od kardio-vaskularnih bolesti godisnje! Deficit folne kiseline je moguc kod alkoholicara i kod zena koje duze vreme koriste anti-baby pilule.

Doziranje, toksicnost, interakcije:

Sve zene koje su ostale trudne ili to nameravaju postati, trebale bi uzimati od 400-800 /ug folne kiseline dnevno s svrhom preveniranja porodjajnih defekata u dece. Ostalim zenama se preporucuje 400 /ug. Zanimljivo da je folna kiselina iz prirodnih izvora slabije iskoriscava od sintetske folne kiseline u gotovim preparatima . Folna kiselina se toplo preporucuje i svim starijim osobama.

Opste kod koriscenja folne kiseline nema sporednih efekata, ali dodavanje folne kiseline ishrani u dozi 100 x RDA moze izazvati intoksikaciju kod osoba s dijagnozom deficita vitamina B-12 sto ima za posledicu ostecenje nerava. Na srecu, takva situacija se retko dogadja Naime, folna kiselina je neophodna da bi se u organizmu iskoristio vitamin B-12.. Proteolitski enzimi i lekovi protiv kiseline u zelucu (antacidi) blokiraju apsorpciju folne kiseline, o cemu naravno treba voditi racuna. Lekovi protiv reume i raka mogu dovesti do interakcije s folnom kiselinom.

Vrh stranice