Isplativ trud i bez teretane

Upravo zato uzeo sam zadatak dati savet upravo tim ljudima medu kojima sam od prvog dana i ja. Neverovatno visok stepen zagrejanosti za bodybuilding povukao me da pocnem vežbati bez gotovo ikakve pomoci sprava na kakve možete naici u teretanama. Sve leži u ljudskoj mašti, kreativnosti i verovanju.

Stvari u koje se na prvi pogled teško poveruje, ipak su od mene nacinile samopouzdanog coveka, mada ponekad cak ni megalomaniju ne mogu sasvim iskopcati, ali sve je to deo licnosti. Oni od vas koji su rodeni s relativno lošim fizickim predispozicijima i utopljeni u pesimizam, samo procitajte sledece savete.

Poslužite se bilo kakvim mrtvim dizanjima kao što su: dizanje trupa na šipci (raznorazni hvatovi, mogucnost povecavanja težine stavljanjem primitivnih tegova u “školsku torbu”), sklekovi na hiljadu i jedan nacin (skupljeni dlanovi, raširene ruke, kratko pa eksplozivno, dugo pa izdržljivost), tzv. propadanje izmedu stolica s fiksiranim nogama (takode ukljucen efekt školske torbe), bench press bez profi klupe (najobicnija daska na kvadrima, stolici ...), cucnjevi, trcanja, trbušnjaci sa tegovima na grudima i na kraju kao šlag tegovi od obicnih cevi, elektromotornih remenica…

Time se zaista može postici sve pa i više od onih koji provode 3 - 4 treninga nedeljno u teretani. Istina, potrebno je puno volje i truda, ali isplati se znati da je došlo “kako tako' je dala priroda”, gotovo bez izdataka i da u mojim mišicima nema previše vode koju na vaše jadne mišice vežu svakojaka cuda (majstor se dotakao i posebne ishrane s kojom obicno dolazimo u susret s ostalim vežbacima u teretanama).

Budite prirodni, vežbajte zaista maksimalno i necete požaliti. Ja sam u tome svemu vec 5 godina. U pocetku sam radio i do 900 sklekova dnevno. Srecno.