Listovi

Glavni misici koji deluju na zglob i stopalo

"Stvorite velike listove!"

Sedece podizanje na prste

# Eksperimentisite sa sirinom stopala na podlozi za stopala, kao i sa uglovima prstiju dok radite vezbu. # Zadrzite gornji polozaj sekundu-dve, onda polako vratite u polozaj u kome su vasi listovi potpuno ispruzeni. # Vezba se moze raditi tako sto se stavi dvorucni teg na kolena dok se sedi.