Izbor za miss i mistera YU-Fitness

Nasa draga clanica foruma Tanja zasluzeno je izabrana za prvu misicu najveceg sajta YU-Fitness. Ukratko o sebi Tanja kaze sledece:

Visina 176 cm
Tezina 62 kg
Godina 26

Treniram aktivno oko godinu dana u teretani pre toga trenirala sam kosarku atletiku rukomet i streljastvo. Moj sadasnji trening izgleda ovako:

Ponedeljak: noge stomak;
Utorak: rame stomak;
Sreda: grudi biceps kardio;
Cetvrtak noge stomak;
Petak: odmor;
Subota: ledja triceps kardio;
Nedelja: posvecena samo kardiu Tada ga radim sat vremena

Program je osmisljen tako da dobijem malo na masi nogu i zadnjice znaci da ih kvalitetno popunim. Za sada u planu nnemam takmicenja ali nikad se ne zna...

***Kliknite na sliku da bi je videli u punoj velicini ***

Svoj komentar mozete dati u njenoj rubrici na najvecem forumu

http://www.yu-fitness.com/forum/index.php?topic=8949.0

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kakvo bi to izbor za miss bio a da nema mistara. Nas prvi mister je i nas dragi clan Goran koji ukratko o sebi kaze sledece:

Apostoloski Goran

Visina 186 cm
Tezina 96 kg
Godina 28

Treniram aktivno oko 7 godina .Pre toga sam trenirao gimnastiku.
Zavrsio sam DIF fakultet, sada imam teretanu "Power House" u Ohridu

Moj sadasnji trening izgleda ovako:
Ponedeljak: noge stomak;
Utorak: ramo biceps;
Sreda: ledja triceps
Cetvrtak grudi noge
Petak: ramo triceps
Subota: ledja biceps
Nedelja: grudi

Program nema odmora, ima skoro svakog dana po dve misicne partije. Svaki pojedinacni trening mi je razlicit,treniram instiktivno,naucio sam da slusam telo,pa zato ne mogu napisati tacno koje vezbe radim.

***Kliknite na sliku da bi je videli u punoj velicini***

Svoj komentar mozete dati u njegovoj rubrici na najvecem forumu

http://www.yu-fitness.com/forum/index.php?topic=8863.0